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【即解決】寒くて起きれない!ベッドから出られない悩みはこれでOK

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冬はとにかく寒い…朝起きなければいけないのになかなか布団やベッドから出られない…と言う悩みはほとんどの人が抱えていそうな問題ですよね。

私が早起きを当たり前にできるようになった後もベッドからでるのがなかなかできないという問題に悩まされていました。もう準備しなきゃ予定や仕事に間に合わない…でもダッシュで準備すれば後5分…みたいな経験ありませんか?

寒いと自分の体温でしっかり温まった布団からはなかなか出られなくて当然です。実は私もずっとこの問題には悩まされていて…そして出られるような方法を考え見事サクッとベッドから出られるようになったので今回は

寒くてもパッと布団から出れる方法

をお伝えしていこうと思います♪

あおやま
あおやま
これでもう、寒くて布団から出れない悩みを無くして”朝時間”を有効活用できますよ〜!

寒くて出れないが一変!サクッと起きれる方法とは?

さて、では早速ですが寒くて起きられない!と言う問題を解決するために私が行なったたった3つの方法をお伝えします。

準備するものが必要ではありますが、これを1週間ほど続ければもうサクッと起きれること間違いなし!ですので最後までチェックして実践してみましょう〜!

では、たった3つの方法とは何か。それは…

着る毛布を使う

活動場をエアコンタイマーセット

朝起きて好きなものを飲むor食べる準備

この3つです。ではそれぞれ詳しく解説していきますね〜!

着る毛布を使う

私は正直これだけでも大きな効果があると思っています。寒くて出られないのは布団と言う体温で暖められた最高の世界から飛び出す勇気が必要だから、です。

では、

その毛布と一緒に出ようよ!

と言う話。笑

着る毛布はその名の通り、毛布を着た状態となります。ですので布団から出ても一番体温で温まっている毛布の暖かさは持続されたまま!

\いやいやそれでも寒いでしょ/

と思うかもしれませんが、びっくりするほど暖かいままです。私は着る毛布を着た初日からいつも寒くて出られない中すんなりとベッドからでることができました!かなりオススメの方法なのでお試しあれ!

ちなみに私が使っているのはこちら。

 

他にもたくさん種類があるのでお気に入りの柄を選んでぜひ試してみてください〜!

あおやま
あおやま
ちなみに冬の間は家着としてもずっとスウェットの上からこの着る毛布を着ています。笑

暖かすぎて一度来始めると手放せませんよ〜♪

活動場をエアコンタイマーセット

では次の対策です。布団から出た後は着る毛布の暖かさも一定は暖かいですがやはり布団の中にいる時よりは暖かさは減ってしまいます。

ですのでしっかりと起きた後「準備、ご飯を食べる場所」=リビングを暖めて起きましょう!一人暮らしの部屋であればもちろんメインの部屋を暖めておくのがベスト。

私は基本的に起きたい時間の30分前にエアコンをセットしています。

エアコンをセットしておくと、せっかく部屋が温まっているのに起きなきゃもったいない!と言う気持ちに勝手になります。(自ら、起きなきゃいけない状態が作れます♪)

徹底的に寒さを凌いで快適に朝を迎えられるにはこれが1番だと思います!

朝起きて好きなものを飲むor食べる準備

さらに、、、朝起きて好きなものを飲んだり食べる習慣がつくとなおさら起きられるようになりやすいです!

私の場合はコーヒーを自分で入れて飲んでいます♪大好きなコーヒーを飲みつつパソコンを開いて軽くその日の行動を計画するようにしています。

朝起きてからの流れを自分の中で決めてしまうことで本当に起きられるようになるのでぜひやってみてください♪

朝起きたらこれが飲める!これが食べれる!と思うだけでワクワクしてさっと起きれちゃいます!あとは寒さを凌ぐことができればいいので上記の2つと合わせて行えばもう無敵ですよ〜!

あおやま
あおやま
晴れている日はカーテンを開けて日差しを浴びつつ片手にコーヒーを持って景色を窓際から眺める数分も幸せを感じられます!笑

朝時間はすごく大切!早起きして自分時間を作ろう!

朝ってなぜかいつも慌てていませんか?朝時間は時間の流れが早く感じてしまうもの。慌てて準備してバタバタして出かける。と言うのが当たり前になっていると忘れ物をしてしまったり急なトラブルに巻き込まれたりであたふた…

そんな状況になってしまいがちです。逆に朝時間をゆったりと自分の時間として活用できるだけでその1日が大きく変わってきます。

ぜひ朝時間をうまく活用するためにも、ベッドや布団から寒くてなかなか出れない…と言う悩みはいますぐに解決してしまいましょう♪

では、ここで私の朝起きるときの流れを簡単に解説しますね!

あおやま流朝のルーティン
  1. 着る毛布と共に寝室にてベッドから出る
  2. 30分前から暖めておいたリビングへ
  3. カーテンを開ける
  4. ポットに水を入れてお湯を沸かす
  5. その間にコーヒー豆を準備
  6. 顔を洗いコンタクトをつける
  7. コーヒーを入れてホッと一息。

このような流れで朝時間を過ごしています。私の場合はフリーランスで活動しているので仕事に行かなければいけない時間!と言うものがありません。寝ようと思えばずっと寝て入られます。だからこそ時間管理の力を自分でしっかりと身につける必要があるんです!

そんな時間管理力の第一歩はやはり朝時間の活用

朝は脳がクリーンな状態なので一番捗る時間です。朝時間をうまく活用して見るだけで1日の動きが本当に大きく変わるのでこの記事の内容をぜひ実践してみてくださいね♪

SORA’S FOCUS

今回は「寒くて布団から出られない!」と言う冬の定番の悩みを1発解決する方法を

あおやま
あおやま
私は朝時間の有効活用で人生を変えました。人生を変える可能性を秘めている朝に布団の中で出れない〜!と悩んでいる時間はかなりもったいない!ぜひ取り組んでみてくださいね〜!着る毛布はもう最強の武器です。笑

現代は「忙しい!!」と言う人が多いです。どんなに忙しくても時間を作ることは可能です。自分に必要な時間がどのくらいなのか?そしてその時間を作りだすにはどうすれば良いのか?を考えてみることで時間管理力はグッと増します。

時間管理で人生は本当に大きく変わりますよ♪

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