時間管理と睡眠力の密接な関係とは?

こんにちわ、ビジネスファッショニスタことあおやまです。

今回は時間管理と睡眠力の密接な関係について

解説していきたいと思います!!

時間管理と睡眠力の関係

タイムマネジメントと聞くと、タスクをいかに

うまくこなしていくかということや無駄な時間を

いかに省くかというところに焦点があたります。

 

ですが、実は睡眠時間というのが人生の3分の1を

占めているのは知っていると思います。

この時間とうまく付き合えたらそれもタイムマネジメントの

一環となるはずです。特に睡眠に関しては時間だけでなく

質を高めることこそが、起きている時間の

時間管理をうまくするコツとも言えます。

 

たとえば…

就寝についたとき、すぐに寝入ることが

できない人はたくさんいると思います。

この時間もある意味ちょっともったいない気もしますよね。

もちろんこの時もリラックス状態なので必要な時間だ!

という考え方もありますが…。寝付けないと嫌ですよね。

そういった部分で寝ようとしているのに寝付けないなら

時間がすごくもったいない!と思ってしまうのです。

 

だからこそ睡眠力というものを付けて

寝付きやすくすることや睡眠の質を高める力を

付けることが時間管理の一環になるということです。

睡眠力があればあるほど時間管理のプロに

睡眠力と言っても様々で、

寝付きやすくするということや質を高めること

上手な仮眠の取り方などいろいろあります。

 

これらの知識を付けて実践していくことで

睡眠力がどんどんと高まり時間管理力も同時に

高めていくことが可能となってくるのです。

 

睡眠力をどんどんつけていきましょう!

睡眠力に関する内容は以下の3つをご覧ください!

⇒眠い時は寝る!集中力が上がる仮眠法！昼寝のルール

⇒早起きアフィリエイターになるための5か条!

⇒短時間睡眠は良くない?質を高めることが目標!

まとめ

というわけで今回は時間管理と睡眠力の密接な

関係について解説してきました。

睡眠力をうまくつけることで時間管理のプロに

一歩近づきましょう!!